Розвінчуємо міфи, надаємо факти та відповідаємо на найпоширеніші питання про здоров'я опорно-рухового апарату
Фізична активність покращує кровообіг, зміцнює м'язи навколо суглобів та підтримує їх рухливість. Навіть 20-30 хвилин помірних вправ на день значно покращують здоров'я опорно-рухового апарату.
Хрускіт без супровідних симптомів зазвичай не є ознакою серйозних проблем. Це може бути результатом звичайних фізіологічних процесів у суглобі.
Продукти, багаті на омега-3, антиоксиданти та протизапальні речовини, справді можуть допомогти підтримувати здоров'я суглобів та зменшувати запалення.
Правильно дозовані фізичні навантаження навпаки зміцнюють суглоби. Важливо дотримуватися техніки виконання вправ та поступово збільшувати інтенсивність.
У людському організмі налічується понад 360 суглобів різних типів, які забезпечують нашу рухливість
Хрящова тканина має здатність до самовідновлення, особливо при правильному навантаженні та живленні
Під час сну відбуваються важливі процеси відновлення хрящової тканини та зміцнення кісток
Достатній рівень вітаміну D критично важливий для засвоєння кальцію та здоров'я кісток
Вправи з навантаженням стимулюють формування кісткової тканини та зміцнення суглобів
Тривала нерухомість може призвести до втрати еластичності суглобів та зменшення їх рухливості
85% офісних працівників відчувають дискомфорт у спині та суглобах через тривале сидіння
60% людей після 50 років помічають зменшення гнучкості та рухливості суглобів
40% населення не отримує достатньо фізичної активності для підтримки здоров'я суглобів
Менше рухової активності, більше часу за комп'ютером
Довгостроковий негативний вплив на опорно-руховий апарат
Брак знань про правильний догляд за суглобами
Негативний вплив на загальне здоров'я організму
Не чекайте появи проблем. Почніть піклуватися про здоров'я своїх суглобів уже сьогодні з нашою допомогою
Розпочати профілактикуПерші позитивні зміни можна помітити вже через 2-4 тижні регулярних занять. Стабільні результати зазвичай з'являються через 2-3 місяці комплексного підходу до відновлення.
Так, але важливо обрати правильні вправи та інтенсивність. Наші спеціалісти допоможуть підібрати безпечну програму, яка не погіршить стан, а навпаки - сприятиме відновленню.
Найефективніші - це вправи з низьким ударним навантаженням: плавання, ходьба, йога, пілатес. Також важливі вправи на зміцнення м'язів та розвиток гнучкості.
В більшості випадків збалансованого харчування достатньо. Добавки можуть бути корисними за певних умов, але їх прийом краще обговорити з фахівцем після оцінки індивідуальних потреб.
Наші експерти готові надати персональні відповіді та допомогти вам на шляху до здорових суглобів